NAJLEPŠI KRAJ TEGA POLETJA: V MENI

Poletje je glasno – z barvami, zvoki, vonji in toplino.
A med vsem tem dogajanjem ti tiho ponuja nekaj, kar pogosto spregledamo: priložnost za ustvarjanje notranjega prostora.

Notranji prostor ni kraj, ki ga vidiš, ampak je kraj, ki ga občutiš. Je občutek lahkotnosti, odprtosti, jasnosti in miru, neodvisno od tega, kaj se dogaja zunaj.
Je, kot bi v sebi imela sobo s široko odprtimi okni, skozi katera prihajajo svež zrak, svetloba in jasnost.

Ko nimamo notranjega prostora, je naše življenje prepolno – ne le zaradi urnika, temveč tudi zaradi misli, čustev in skrbi, ki jih imamo.
In ko je vsega preveč, ne moremo jasno videti, kaj želimo, čutiti, kaj potrebujemo, ali sprejemati dobrih odločitev.

5 načinov, kako si ustvariti notranji prostor to poletje

1. Počisti mentalno navlako
Vsak večer zapiši 3–5 stvari, ki ti zasedajo misli.
Zapisanega ti ni več treba nositi v glavi – sprostiš ga na papirju.
Vprašanji za razmislek: Kaj me trenutno najbolj obremenjuje? Kaj lahko spustim?

 
2. Postavi meje
Reci NE stvarem, ki ti jemljejo energijo, in JA stvarem, ki te polnijo.
Meje niso zidovi – so vrata, ki jih odpreš le za tisto, kar ti dobro dene.

 
3. Poimenuj in izrazi svoja čustva
Veliko notranjega prostora zavzamejo neizražena čustva.
Ko jih poimenujemo (jeza, žalost, strah, radost …) in si dovolimo, da jih izrazimo na zdrav način – v pogovoru, pisanju ali skozi ustvarjalnost – naredimo prostor za novo energijo.

 
4. Poenostavi dnevne odločitve
Vsak droben izbor čez dan jemlje del tvoje mentalne energije.
Odloči vnaprej, kaj boš jedla, kaj oblekla, kako boš začela dan.
Manj odločanja pomeni več prostora za stvari, ki so res pomembne.

 
5. Ustvari “otočke radosti” v dnevu
To so drobni trenutki, ki jih zavestno dodaš v svoj dan – nekaj minut branja, poslušanje glasbe, morda pa le opazovanje neba.
So kot odmori v notranjem koledarju, ki ti napolnijo srce.

 
Kateri občutki mi trenutno najbolj zasedajo prostor v meni?

Kaj lahko danes poenostavim, da bo v meni več lahkotnosti?

Kateri majhni trenutki mi prinašajo največ radosti?

 
To poletje si izberi en način iz zgornjega seznama in ga poskusi izvajati vsak dan en teden. Ko sprostiš, kar ti ne služi, narediš prostor za čudeže. Opazuj, kaj se bo spremenilo – v tvojem razpoloženju, mislih, odnosih.

In ko boš začutila, da se tvoj notranji prostor širi, ga neguj kot najdragocenejši kraj na svetu. Ker v resnici to tudi je.